Suy ngẫm về cuộc sống hạnh phúc là gì?

Mọi chuyện bắt đầu từ câu hỏi: “Cuộc sống hạnh phúc là gì?” Hôm nay, Thảo sẽ trình bày một cách tiếp cận khác để có cuộc sống hạnh phúc hơn.

• Cuộc sống hạnh phúc là gì?
• Công thức để cuộc sống hạnh phúc là gì?
• Bí quyết nằm lòng để có cuộc sống hạnh phúc hơn
• Bí quyết để có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc là gì?
• Theo cái nhìn nhà Phật, cuộc sống hạnh phúc là gì?

I.Cuộc sống hạnh phúc là gì?

Tưởng tượng, bạn đang đứng trong nhà bếp nấu bữa cơm tối.

Bên ánh đèn vàng hiu hắt, ngọn lửa bập bùng, bạn đang cắt rau nấu canh.

Nồi nước đang sôi bên cạnh nhắc nhở bạn phải làm nhanh tay lên một chút.

Xuỵt!

Cẩn thận, bạn đang cắt phải tay kìa!

Trong chớp mắt, bông băng, nước sát trùng… đã sẵn sàng.

Bạn nhanh chóng sơ cứu ngón tay đang chảy máu.

Đôi khi còn sáng tạo vài kiểu băng bó vết thương độc, lạ.

Bạn tự mỉm cười với thành quả của mình.

Hầu như chúng ta ai cũng có vài lúc bị thương, bị bỏng, bị đau, bị chảy máu…

Và may mắn hơn khi phần lớn chúng ta tuy không phải là những nhân viên y tế nhưng đều có chút kinh nghiệm xử lý những tình huống này.

Chí ít, nếu không dùng bông băng, nước sát trùng thì ngày xưa, mẹ Thảo cũng lấy sợi thuốc lá rịt vào vết rách và lấy miếng vải buộc chặt lại.

Những nỗi BẤT HẠNH trong đời thì liệu hầu hết chúng ta đã được dạy bảo phải CẤP CỨU như thế nào chưa?

Và xa hơn nữa, sống hạnh phúc là gì? Làm thế nào để sống hạnh phúc?

Chắc là không có quy trình rõ ràng như đứt tay.

Thảo sẽ kể bạn nghe chuyện một người khác nữa và cuộc đời lạ lùng của ông.

Năm 2014, một người đàn ông vô cùng tài năng, giàu có đến mức vào một tối nọ lên mạng và với hai cái click chuột ông ta đã mua về hai chiếc Rolls-Royce cổ.

Tại sao vậy? Bởi vì điều này nằm trong khả năng của ông.

Ông đang sống với vợ và hai con ở xứ sở xa hoa bậc nhất thế giới- Dubai.

Nhưng từng đó thứ vẫn chưa thể khiến ông cảm thấy mãn nguyện.

Ông thậm chí đã phải vật lộn với chứng trầm cảm và loay hoay với câu hỏi: “Cuộc sống hạnh phúc là gì?”

Bỗng một ngày, tai họa giáng xuống đầu ông khi chứng kiến cái chết đột ngột của con trai Ali. Người mà như lời ông, không chỉ là con trai mà còn là người bạn thân thiết nhất nữa.

Và rồi, mười bảy ngày kể từ sau cái chết của Ali, ông bắt đầu viết để chấp nhận một sứ mệnh. Vừa vực dậy bản thân và giúp đỡ mười triệu người trở nên hạnh phúc hơn.

Động lực (#10triệu hạnh phúc) trên khắp thế giới.

Vâng, người đàn ông ấy là Mo Gawdat.

Tác giả của cuốn sách Phương trình hạnh phúc.

Nhân tiện bạn nào đã đọc cuốn sách này rồi thì cho thêm ý kiến nhé.

II.Công thức để cuộc sống hạnh phúc là gì?

Hãy lập một danh sách những việc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.

Cho dù điều gì làm nên hạnh phúc như tiếng cười trẻ thơ, ly capuchino tỏa hương thơm lừng mỗi buổi sáng hay được về thăm gia đình,…

Bạn có thấy những thời khắc đó cũng rất đỗi quen thuộc và bình thường trong cuộc sống.

Nếu dễ như vậy thì tại sao đa phần chúng ta đều không phải là những người hạnh phúc nhất thế giới?

Có một cái gì đó khúc mắc ở đây.

Thời ông bà của Thảo thường phải chịu cái đói triền miên.

Mẹ Thảo kể bữa ăn gia đình gần chục người chỉ có một lon gạo ăn cùng chén nước mắm.

Bữa ăn ngày Tết sắm dữ lắm mới có vài lạng thịt mỡ. Vừa về đến nhà luộc lên ăn một bữa là hết.

Rồi kinh tế dần dần khá lên, thời nay số người thiếu ăn thiếu mặc ít dần.

Ăn no mặc ấm đã không thành vấn đề trăn trở hàng đêm như xưa nữa. Bây giờ, nhà nhà đua nhau ăn ngon, mặc đẹp.

Từng đó thôi cũng là bước nhảy vọt đáng tự hào. Mẹ Thảo khi nhớ về những ngày xa xưa ấy, đôi mắt chỉ biết ngấn lệ. Bà thường cảm tạ cuộc sống may mắn ở hiện tại.

Nhưng đó chỉ là khi mẹ nghĩ đến chuyện quá khứ thôi. Chứ nếu nói về hiện tại và tương lai thì kiểu gì cũng có chuyện để lo lắng, sầu não và thở dài.

Có phải cuộc sống hiện tại không hạnh phúc?

Đúng vậy. Tuy đã có sự đổi thay đáng kể nhưng rõ ràng có những thứ thì vẫn không được thỏa mãn.

Trời ơi! Thời giờ, ai còn tính đến chuyện có cơm ăn, áo mặc nữa. Người người, nhà nhà đều đua nhau sắm xe xịn, nhà xinh.

Có nhà, có xe rồi thì mọi người lại lao vào trưng diện, lo cho con cái đi du học đến mờ mắt.

Mô hình chung nếu hạt xoàn của bà hàng xóm to hơn của mình thì không vui chút nào.

Con nhà người ta đi du lịch Mỹ mà con mình chỉ học ở trong nước thì thật là thua kém.

Bla bla những thứ khác cũng đáng buồn, đáng lo như chuyện cơm áo ngày xưa.

Vậy cuộc sống HẠNH PHÚC là gì?

Quy luật chung ở đây là bạn cảm thấy hạnh phúc chỉ khi mà cuộc đời diễn ra như ý bạn mà thôi.

Cuộc sống không hạnh phúc là khi mà thực tế không đồng nhất với kỳ vọng của bạn.

Tất thảy mọi người đều ấp ủ trong mình những kỳ vọng và mong muốn. Chỉ là nói ra hay không thôi.

Hạnh phúc= Thực tế -Kỳ vọng.

Vậy làm sao để cảm thấy hạnh phúc: Hãy giảm kỳ vọng xuống đi.

III. Bí quyết nằm lòng để có cuộc sống hạnh phúc hơn:

• Thảo đã có cuộc sống hạnh phúc hơn nhờ giảm kỳ vọng:

Như ngày trước, Thảo mơ mộng sẽ yêu một anh chàng cao ráo, đẹp trai, học hành tử tế.

Quan trọng là chỉ có duy nhất Thảo trong tim.

Chàng cũng phải am hiểu tâm lý của chị em nữa.

Nếu thấy người yêu đau bụng hàng tháng thì làm ơn biết nàng cần mua gì chứ đừng dại dột đến mức nằng nặc bắt đi khám bác sĩ cho bằng được.

Chưa hết, gia đình anh ta cũng phải đàng hoàng với những tư tưởng tân tiến.

Mẹ chồng cũng nên là người đáng yêu, thương con dâu như con ruột. Em chồng hy vọng cũng đừng trở thành bà cô bên chồng, bla bla thứ nữa.

Nhưng rồi sao? Chờ mãi cũng chưa thấy anh nào đúng chuẩn xuất hiện.

Tuột mood.

Chắc bọn con trai trên đời này cũng chỉ toàn yêu vẻ phù phiếm bên ngoài.

Quyết tâm chờ thêm vài năm nữa. Người ta nói chờ đợi là hạnh phúc.

Ối cũng chỉ toàn mấy anh bụng như trái banh xuất hiện.

Thôi, tiếp tục chờ.

Thêm vài năm nữa,…

Ối cái cổ của Thảo sắp dài như con hươu đeo bánh xe rồi này. Thôi hạ tiêu chuẩn yêu tạm anh nào trong thời gian chờ đợi vậy.

Bạn thấy đấy, kỳ vọng quá cao, bạn sẽ cảm thấy không hài lòng với kết quả.

Khi đó, thực tế sẽ phát đi báo động đỏ để thông báo một điều gì bất thường đang diễn ra. Ăn may là bạn có xét nghiệm lại toàn bộ tình hình để tìm kiếm điều bất ổn là gì không.

• Kỳ vọng của con người thì nhiều lắm.

Chắc bạn cũng nhớ ngày đi học, trong lớp mấy đứa học giỏi thì khóc đỏ hoe mắt. Vì chỉ được có 9,5 điểm vì làm sai một câu tào lao nào đó.

Trong khi mấy đứa vốn vẫn đội sổ vui như Tết khi không phải cắp cặp đi thi lại.

Còn những đứa trẻ nằm trong nôi đúng là những thiên thần đáng yêu, vô tội mà thượng đế đã ban tặng cho chúng ta. Nhỉ?

Sau này, con trai sẽ thành kĩ sư, cầu thủ nhé.

Con gái cười duyên như này mai mốt làm diễn viên, ca sĩ chắc nổi tiếng lắm đây.

Nhưng đợi thêm tầm hai chục năm nữa đi, chúng lại trở thành lũ ăn hại. Chuyên lừa dối cha mẹ, thất nghiệp, trộm cắp, nát rượu… Bạn thấy bớt yêu chúng đi nhiều đúng không?

Việc kì vọng những đứa trẻ còn nằm trong nôi kia trở thành những công dân tiêu biểu hạng nhất của thành phố là một ảo tưởng bạn tự thêu dệt trong đầu.

Cho đến khi chúng ném đá vào mớ kỳ vọng của bạn về chúng thì tâm hồn bạn vỡ nát. Bạn thấy mình quả là vị phụ huynh bất hạnh nhất quả đất.

Cũng như một ly nước nửa đầy nửa vơi. Người nhận thấy nó đã mất một nửa sẽ rất buồn rầu. Trong khi số còn lại thấy hạnh phúc vì ly nước còn một nửa lận mà.

“Không phải là sự kiện diễn ra, mà là suy nghĩ, mới khiến bạn thấy không hạnh phúc.”

• Hãy hạ chuẩn kỳ vọng xuống đồng thời nhìn thực tế theo góc nhìn khác.

Thay vì ở trong khu nhà giàu mà sự xa hoa của họ là điều hiếm hoi của thế giới.

Bạn hãy mạnh dạn chuyển đến một khu bình dân hoặc thậm chí là thấp hơn. Bạn sẽ cảm thấy mình được sống đúng với tình trạng tài chính của mình.

Còn con nhà người ta tài năng xuất chúng nhưng cũng có những con nhà người ta quậy phá, bài bạc, sống vô trách nhiệm. Hãy khôn ngoan nhìn hai mặt của một vấn đề1

Đừng chăm chăm chơi với các giám đốc, chủ tịch mà hột xoàn, siêu xe của họ làm bạn tức nổ mắt.

Còn bao nhiêu người chết vì đói, vì bệnh tật ngoài kia kìa.

San sẻ những thứ mình có đến những người bất hạnh sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn.

Niềm hạnh phúc lan tỏa trở lại với bạn khi bạn nhìn thấy khuôn mặt của người khác sáng lên. Bạn biết rằng mình đã làm đúng.

Và như một câu tục ngữ của Trung Quốc:

“Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một giờ – hãy chợp mắt.
Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một ngày – hãy đi câu cá.
Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một năm – hãy thừa kế một gia tài.
Nếu bạn muốn hạnh phúc suốt đời – hãy giúp đỡ người khác ”.
Tục ngữ Trung Quốc

IV. Bí quyết để có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc là gì?

Trừ những vị tu sĩ, hầu như người trưởng thành đều bước vào những mối quan hệ tình cảm với người khác.

Theo khoa học, những người đàn ông sẽ sống thọ hơn nam giới độc thân trung bình 8 năm, còn phụ nữ là 4 năm so với nhóm chứng. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với những cuộc hôn nhân hạnh phúc.

Ai cũng biết rằng, tình yêu khi mới thuở ban đầu thường rất thú vị.

Nàng nói, chàng nghe. Chàng nói, nàng nghe.

Nhưng sau khi kết hôn thì lại là vấn đề khác. Bởi vậy người ta mới nói rằng: ” Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu.”

Để có cuộc sống hạnh phúc trong hôn nhân cái chính yếu là cần sự LẮNG NGHE và CHIA SẺ với nhau.

Giao tiếp chính là cầu nối tình cảm. Nhờ giao tiếp mới có hiểu, có thương.

Ngày nay, nguyên nhân các cặp đôi ít lắng nghe nhau vì lo tập trung vào màn hình điện thoại, laptop.

Kể cả lúc ăn cơm, làm việc, khi lên giường đi ngủ và kể cả lúc trong nhà vệ sinh cũng bấm điện thoại.

Hôm trước, đi KFC Thảo ngồi đối diện một gia đình ba người cũng đang ngồi ăn ở bàn phía trước. Ba người gồm ông bố, bà mẹ và một đứa con trai tầm 10 tuổi.

Trong lúc đang ngồi chờ đợi đồ ăn, cả ba người đều ngồi chăm chăm vào màn hình điện thoại của mình. Hai ba mẹ đọc báo và chat chit với bạn. Cậu con trai ngồi chơi game.

Thỉnh thoảng, họ có nói chuyện với nhau một vài câu, kiểu đọc một bình luận vu vơ nào đó trên mạng.

Có những người cho rằng internet và mạng xã hội để kết nối với người khác. Nhưng rõ ràng, mạng xã hội, điện thoại, laptop lại khiến bạn ít nói chuyện với người thân đang ngồi đối diện hơn.

Vì vậy, để có mối quan hệ ngọt ngào và cuộc sống hôn nhân hạnh phúc làm ơn tắt điện thoại để nói chuyện với nhau.

V. Theo cái nhìn nhà Phật, cuộc sống hạnh phúc là gì?

Quay lại Phật giáo một chút. Thế quái nào mà Thảo lại hay bị ám ảnh bởi tôn giáo vậy nhỉ?

Thảo không biết nữa. Nhưng gia đình Thảo thì không có đạo. Nếu như Thảo mở miệng trong nhà để nói về tôn giáo, mọi người sẽ nhìn trừng trừng như người ngoài hành tinh.

Mặc dù mỗi đạo thì lại tôn sùng những lí tưởng khác nhau nhưng người theo đạo trung bình hạnh phúc hơn người không theo đạo.

• Cuộc sống hạnh phúc theo Đạo Phật rất đơn giản.

Bỏ qua những câu chữ khó hiểu, Phật hay bất kì một tôn giáo nào cũng là một con đường dẫn lối cho con người đến cuộc sống hạnh phúc mà thôi.

Phật đã trả lời câu hỏi hạnh phúc là gì. Hai chữ ” tu hành” theo nhà Phật chính là đi tìm hạnh phúc.

Theo nghĩa này, cả nhân loại chẳng phải ai cũng đang ” tu hành” đó sao?

Phật giáo hướng bạn vào sự tu dưỡng cá nhân để tâm trí an lạc, sống trọn vẹn và hạnh phúc hơn.

Nếu cuộc sống hiện tại chưa đạt được an lạc thì đừng có mơ tưởng viễn vông đến đến tương lai hạnh phúc hay mang lại hạnh phúc cho người khác.

Nên từ bỏ những tham, chấp, kỳ vọng ngông cuồng để tận hưởng cuộc đời.

• Phong tục kì lạ làm nên cuộc sống hạnh phúc ở xứ Phật:

Thảo nhớ lúc trước có xem một phóng sự về cuộc sống ở Bhutan. Ở Bhutan, Phật giáo chính là quốc đạo.

Khi phóng viên lên thăm một ngôi chùa, ba, bốn sư đang quây quần dệt một bức thảm rất đẹp.

Vị phóng viên và khách khứa hết sức tò mò nên hỏi các vị sư dệt thảm để làm gì.

Và sư trả lời một cách thản nhiên: ” Dệt rồi VỨT “

Đến lúc đấy, mọi người đều há hốc mồn kinh ngạc vì câu trả lời.

Nhà sư ôn tồn giải thích. Bỏ bao công sức để dệt thảm rồi đem vứt đi để nhắc nhở mọi người về sự bất định, không trọn vẹn của cuộc đời.

Không chỉ có tấm thảm mà thân mạng con người dù có đắp bao lụa là, gấm vóc thì đến chết cũng không mang theo được.

Thay vì tiếc tấm thảm hay công sức mình bỏ ra, các nhà sư sẽ học cách trân trọng những giờ phút được ngồi dệt thảm cùng nhau.

Nói đến đây, những vị khách phương Tây kia mới thấy xúc động.

Có lẽ những người Tây phương đó cũng mãi miết chinh phục mà quên đi tận hưởng HẠNH PHÚC trong cuộc sống HIỆN TẠI.

• Còn điều gì làm nên cuộc sống hạnh phúc của tu sĩ?

Đó là “Hãy nhìn mọi vật như nó là.”

Bớt ảo tưởng và kỳ vọng.

Không thêm mắm, thêm muối vào câu chuyện cho “đời bớt nhạt”.

Không thêm nhận xét chủ quan, những yêu ghét của bản thân vào lời kể để định hướng suy nghĩ người khác theo ý mình.

Hạn chế những nhu cầu vật chất, lòng tham của con người để tập trung vào bản thân.

Tất nhiên, không cần trở thành tu sĩ mới có cuộc sống hạnh phúc.

Nếu trở thành tu sĩ sẽ hạnh phúc thì chắc thế giới này ai cũng vô chùa ở hết rồi.

“Không ai có thể tắm 2 lần trên một dòng sông.”

Thời gian sẽ trôi đi mà không bao giờ quay lại. Nhất là khi, bạn đã ngộ ra được sự ngắn ngủi của kiếp người.

Nhiệm vụ phải sống hạnh phúc phần đời còn lại trở nên thật cấp bách. Khi đó hạnh phúc sẽ nở hoa.

Quay lại với cuốn sách “Phương trình hạnh phúc” mà Thảo nhắc tới ở đầu bài.

Việc tìm ra phương trình hạnh phúc đã giúp tác giả sống vui vẻ dù cho chịu đựng đau khổ.

“Điều mà tôi nhận ra được chính là tôi sẽ không bao giờ có được hạnh phúc cho tới khi mà tôi vẫn còn cho rằng tôi cần phải làm điều này hay có được thứ kia hay đạt tới vị trí nào đó thì tôi sẽ trở nên hạnh phúc.”

Tất nhiên việc nhận ra nhận thứ sai lầm của bản thân đã khó. Để thay đổi cách nghĩ, thói quen lại càng khó hơn.

Làm sao có thể hạnh phúc được khi sống trong ngôi nhà ổ chuột ở một đất nước xa hoa?

Làm sao hài lòng khi thấy con nhà người ta cái gì cũng được còn con mình thì cái gì cũng không được?

Vậy thì quay lại với câu hỏi: “Cuộc sống hạnh phúc là gì?.

Cuộc sống hạnh phúc = Thực tế -Kỳ vọng.

Và lúc đó, bạn sẽ không bao giờ thắc mắc ” Cuộc sống hạnh phúc là gì?”  nữa đâu.

VI. Những câu nói hay về cuộc sống hạnh phúc là gì?

1. “Nếu bạn có thể làm những gì bạn giỏi nhất và hạnh phúc, bạn sẽ tiến xa hơn trong cuộc sống so với hầu hết mọi người.” – Leonardo DiCaprio

2.“Chúng ta nên nhớ rằng chỉ cần một cái nhìn tích cực về cuộc sống có thể thúc đẩy sức khỏe tốt, thì những hành động tử tế hàng ngày cũng vậy.” – Hillary Clinton

3.“Nếu bạn không cứng đầu, bạn sẽ từ bỏ các thí nghiệm quá sớm. Và nếu bạn không linh hoạt, bạn sẽ đập đầu vào tường và bạn sẽ không thấy giải pháp khác cho vấn đề mà bạn đang cố gắng giải quyết ”. – Jeff Bezos

4.“Đây là những người điên rồ, những kẻ bất lợi, những kẻ nổi loạn, những kẻ gây rối, những cái chốt tròn trong lỗ vuông… những người nhìn mọi thứ khác đi – họ không thích các quy tắc… Bạn có thể trích dẫn họ, không đồng ý với họ, tôn vinh hoặc phỉ báng họ, nhưng điều duy nhất bạn không thể làm là phớt lờ họ vì họ thay đổi mọi thứ… Họ thúc đẩy loài người tiến lên, và trong khi một số người có thể coi họ là những kẻ điên rồ, thì chúng ta lại thấy thiên tài… ”- Steve Jobs

5.”Cuộc sống là một giấc mơ cho người khôn ngoan, một trò chơi cho kẻ ngốc, một vở hài kịch cho người giàu, một bi kịch cho người nghèo.” – Sholom Aleichem

6. “Nếu bạn yêu cuộc sống, đừng lãng phí thời gian, vì thời gian là thứ tạo nên cuộc sống.” – Bruce Lee

7.”Tôi đã học cách tìm kiếm hạnh phúc của mình bằng cách hạn chế những ham muốn của mình, thay vì cố gắng thỏa mãn chúng.” –  John Stuart Mill

8. “ Bí mật của hạnh phúc, bạn thấy không nằm ở việc tìm kiếm nhiều hơn, mà ở việc phát triển khả năng tận hưởng ít hơn.” – Socrates

9. “Những phước lành lớn nhất của nhân loại nằm trong chúng ta và trong tầm tay của chúng ta. Một người đàn ông khôn ngoan bằng lòng với những gì mình có, dù nó có thể là gì, mà không ước những gì mình không có. ”-  Seneca

10.“Hạnh phúc giống như cánh bướm; bạn càng đuổi theo nó, nó sẽ lảng tránh bạn, nhưng nếu bạn chuyển sự chú ý của bạn sang những thứ khác, nó sẽ đến và ngồi nhẹ vào vai bạn ”. –  Henry David Thoreau

11.“Có ba điều bạn có thể làm với cuộc sống của mình: Bạn có thể lãng phí nó, bạn có thể tiêu nó, hoặc bạn có thể đầu tư nó. Cách sử dụng tốt nhất cuộc sống của bạn là đầu tư nó vào thứ gì đó sẽ tồn tại lâu hơn thời gian của bạn trên Trái đất ”. –  Rick Warren

12.”Sống trong một trải nghiệm, một số phận cụ thể, là chấp nhận nó một cách trọn vẹn.” –  Albert Camus

13. “Bóng đá cũng giống như cuộc sống, nó đòi hỏi sự kiên trì, sự từ bỏ bản thân, sự hy sinh chăm chỉ, cống hiến và tôn trọng quyền lực.” – Vince Lombardi

14.”Không có hối tiếc trong cuộc sống, chỉ là những bài học.” – Jennifer Aniston

15.“Bạn không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra với bạn; bạn chỉ có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với những gì xảy ra. Đáp lại của bạn là sức mạnh của bạn. ” – Khuyết danh

16.“Cuộc sống không đòi hỏi chúng ta phải là người giỏi nhất, chỉ là chúng ta cố gắng hết sức mình”. – H. Jackson Brown Jr.

17.”Không ai đã từng cống hiến hết mình để hối tiếc.” – George Halas

18. “Hãy biến mỗi ngày thành kiệt tác của bạn.” – John Wooden

19.“Theo tôi thấy, mỗi cuộc đời là một đống những điều tốt và những điều xấu. Những điều tốt không phải lúc nào cũng làm dịu đi những điều xấu, mà ngược lại, những điều xấu không phải lúc nào cũng làm hỏng những điều tốt và khiến chúng không còn quan trọng ”. – Bác sĩ Ai

20. “Tôi tận hưởng cuộc sống khi mọi thứ đang diễn ra. Tôi không quan tâm đó là điều tốt hay điều xấu. Điều đó có nghĩa là bạn còn sống ”. – Joan Rivers

Tác giả: Thảo Thảo